Marina Coutinho
Psicóloga cognitivo-comportamental com foco em felicidade e bem-estar.
Marina Coutinho é psicóloga cognitivo-comportamental com foco em felicidade, bem-estar emocional, ansiedade e estresse. Sua atuação editorial busca aproximar a ciência psicológica da rotina das pessoas por meio de conteúdos leves, práticos e esperançosos. No Doce Efeito, Marina escreve sobre psicologia positiva, terapia cognitivo-comportamental, autocuidado, hábitos emocionais, gratidão, autocompaixão, pensamentos automáticos, autoestima, resiliência, motivação e estratégias simples para lidar com a sobrecarga cotidiana. Sua proposta é transformar conhecimento científico em orientações aplicáveis, sem prometer soluções mágicas ou felicidade permanente. Seus textos ajudam o leitor a dar pequenos passos de cuidado emocional, com clareza, gentileza e responsabilidade. Como mensageira da psicologia positiva, Marina contribui para que o bem-estar seja compreendido como prática diária, não como obrigação de estar feliz o tempo todo.
Artigos de Marina Coutinho
Comida que acolhe: psicologia positiva aplicada à cozinha
A psicologia positiva aplicada mostra que pequenas rotinas sensoriais, como preparar e saborear receitas simples, podem ampliar emoções positivas e comportamento, elevar o bem-estar subjetivo e apoiar a regulação emocional positiva em dias difíceis.
Alimentação e humor: psicologia positiva aplicada ao prato
A alimentação influencia o bem-estar subjetivo e o funcionamento positivo da mente porque fornece substratos neuroquímicos (como triptofano e ômega-3), modula a microbiota e regula a glicemia — mecanismos que impactam emoções positivas e comportamento, regulação emocional positiva e qualidade de vid
Comer com afeto: psicologia positiva aplicada à mesa
A alimentação pode ser um terreno terapêutico quando acolhe prazer, presença e vínculo: integrar psicologia positiva aplicada, bem-estar subjetivo e técnicas de felicidade aplicada ao ato de comer fortalece a regulação emocional positiva, amplia a qualidade de vida emocional e favorece o florescimen
Portaria MEC 2026: Escolhas Conscientes para o Bem-Estar
A mudança para 'Estudos Teóricos Psicanalíticos e Sociais' é um passo importante para garantir cuidado genuíno na saúde mental, priorizando formação prática e ética.
Documentação científica do bem-estar: guia prático
Aprenda passo a passo a documentar intervenções de bem-estar com rigor científico. Guia prático com exercícios e modelos. Comece hoje a organizar sua documentação científica do bem-estar.
produção acadêmica em felicidade: guia prático para pesquisadores
Aprenda passo a passo sobre produção acadêmica em felicidade: métodos, ética, medidas e divulgação. Baixe o checklist e comece hoje mesmo.
padrões teóricos da psicologia positiva — guia prático
Conheça os padrões teóricos da psicologia positiva e transforme práticas diárias com exercícios práticos. Leia e experimente hoje mesmo.
Base conceitual da felicidade: guia prático
Conheça a base conceitual da felicidade e exercícios práticos para transformar seu dia a dia. Leia, aplique e acompanhe os resultados com passos simples.
governança da psicologia positiva: princípios e prática
Entenda como implementar a governança da psicologia positiva com diretrizes práticas, exercícios e checklists. Baixe orientações e comece hoje.
Observatório do bem-estar humano: guia prático
Explore o observatório do bem-estar humano com 8 exercícios práticos de psicologia positiva. Leia agora e comece a transformar seu dia — experimente já.
Referência em bem-estar psicológico: guia prático
Descubra como se tornar uma referência em bem-estar psicológico com práticas de psicologia positiva. Guia prático, exercícios e CTA para aplicar hoje.
comunidade científica do bem-estar e práticas aplicáveis
Descubra como a comunidade científica do bem-estar traduz evidência em exercícios práticos de psicologia positiva. Aprenda e pratique hoje.
centro de estudos em psicologia positiva: guia prático
Descubra passo a passo como montar um centro de estudos em psicologia positiva com foco em práticas aplicáveis. Guia prático, modelos e exercícios. Comece hoje.
institucionalidade da psicologia positiva: guia prático
Entenda a institucionalidade da psicologia positiva e transforme práticas diárias com exercícios práticos. Leia o guia completo e comece hoje mesmo.
Bem-estar nas relações humanas: guia prático
Aprenda exercícios práticos de psicologia positiva para aumentar o bem-estar nas relações humanas. Guia passo a passo com dicas aplicáveis — comece hoje mesmo.
psicologia positiva e saúde mental: práticas efetivas
Aprenda exercícios práticos de psicologia positiva e saúde mental para integrar bem-estar ao cotidiano. Leia, pratique e melhore sua rotina hoje.
experiência emocional positiva: práticas para bem-estar
Descubra como aumentar a experiência emocional positiva com exercícios práticos e base teórica. Guia didático com passos aplicáveis — comece hoje!
psicologia positiva e motivação: guia prático
Aprenda técnicas práticas de psicologia positiva e motivação para aumentar seu impulso interno para crescimento. Experimente exercícios diários hoje. CTA
Comportamento positivo e adaptação: estratégias práticas
Descubra exercícios e conceitos para promover comportamento positivo e adaptação no dia a dia. Passo a passo prático e orientações clínicas. Comece hoje.
Dinâmica emocional positiva: práticas para equilíbrio
Aprenda práticas simples e científicas para cultivar uma dinâmica emocional positiva e melhorar o bem-estar. Guia prático com exercícios e plano diário — comece hoje.
Psicologia positiva e resiliência: estratégias práticas
Aprenda técnicas práticas de psicologia positiva e resiliência para aumentar sua capacidade de superação emocional. Exercícios passo a passo — comece hoje.
processos de transformação positiva para bem-estar (guia prático)
Descubra como facilitar processos de transformação positiva com exercícios práticos e passos claros. Baixe estratégias e comece hoje. CTA: aprenda mais.
psicologia positiva e propósito: caminhos práticos
Práticas aplicáveis de psicologia positiva e propósito para fortalecer sentido e bem-estar. Aprenda exercícios diários e comece hoje. Clique para experimentar.
psicologia positiva no cotidiano: prática e bem‑estar
Descubra como a psicologia positiva no cotidiano transforma pequenas ações em bem‑estar duradouro. Guia prático com exercícios — comece hoje.
Produção científica em bem-estar: guia prático e aplicável
Aprenda passo a passo a planejar, medir e publicar estudos sobre produção científica em bem-estar. Modelos práticos, checklists e exercícios. Comece hoje.
Estudos sobre gratidão e saúde mental — evidências práticas
Veja os principais estudos sobre gratidão e saúde mental e aprenda 6 exercícios práticos para aumentar seu bem-estar. Leia e experimente já.
Ciência do florescimento humano: guia prático
Entenda a ciência do florescimento humano e aplique exercícios diários para aumento do bem‑estar. Guia prático com passos claros — comece hoje.
teorias do bem-estar subjetivo: modelos e práticas
Explore as principais teorias do bem-estar subjetivo com exercícios práticos e evidências; aprenda modelos e aplique hoje mesmo. Leia e experimente!
Epistemologia da psicologia positiva: bases e prática
Entenda a epistemologia da psicologia positiva e aprenda exercícios práticos para o dia a dia. Leia e aplique já.
Investigação do comportamento positivo — Guia prático
Aprenda métodos práticos de investigação do comportamento positivo para aplicar em clínica e no dia a dia. Experimente exercícios hoje e melhore resultados.
Pesquisa em psicologia positiva: guia prático
Aprenda a planejar e aplicar pesquisa em psicologia positiva focada no bem-estar. Guia prático com exercícios e passos acionáveis — leia e comece hoje.
análise da subjetividade positiva: práticas para o dia a dia
Aprenda como a análise da subjetividade positiva amplia a compreensão emocional e oferece exercícios práticos. Leia, experimente e transforme sua experiência emocional. CTA: aproveite os exercícios.
estudos sobre felicidade: guia prático e baseado em evidências
Descubra práticas testadas em estudos sobre felicidade e exercícios práticos para o dia a dia. Leia o guia completo e experimente hoje mesmo. CTA: comece agora
treinamento de forças pessoais: guia prático
Aprenda práticas testadas para um treinamento de forças pessoais que fortalece resiliência e bem-estar. Exercícios práticos e plano passo a passo. Leia e aplique já.
Mudança de perspectiva emocional: transforme seus sentimentos
Aprenda como promover uma mudança de perspectiva emocional com exercícios práticos e cientificamente embasados. Guia passo a passo e CTA: experimente hoje.
hábitos de bem-estar psicológico: guia prático
Descubra como implantar hábitos de bem-estar psicológico com passos práticos e um plano de 30 dias. Comece hoje mesmo — veja o guia completo.
Autoconhecimento positivo: guia prático e transformador
Aprenda práticas diárias de autoconhecimento positivo para fortalecer a autoestima e agir com clareza. Exercícios práticos e guia rápido. Leia agora.
Desenvolvimento de emoções positivas: guia prático
Aprenda práticas comprovadas para o desenvolvimento de emoções positivas e transforme seu dia a dia. Exercícios práticos e plano passo a passo. Comece hoje.
Exercícios de gratidão para bem-estar diário
Aprenda exercícios de gratidão práticos para transformar a rotina emocional. Leia, experimente hoje e sinta diferença no bem-estar. Aplicável e guiado.
Intervenções em psicologia positiva: práticas eficazes
Descubra intervenções em psicologia positiva práticas para aumentar bem-estar. Protocolos, exercícios e guia passo a passo. Leia e experimente hoje.
Práticas de bem-estar emocional para o dia a dia
Conheça práticas de bem-estar emocional baseadas em exercícios simples, com passos práticos para reduzir estresse e aumentar resiliência. Experimente hoje mesmo.
Regulação emocional positiva: práticas para o dia a dia
Aprenda estratégias práticas de regulação emocional positiva para reduzir impulsos e aumentar bem-estar. Exercícios passo a passo e plano semanal. Experimente agora.
técnicas de felicidade aplicada: guia prático
Aprenda técnicas de felicidade aplicada com exercícios práticos e imediatos. Guia passo a passo e dicas do campo da psicologia. Experimente hoje mesmo!
felicidade e ciência psicológica: práticas que funcionam
Descubra como a felicidade e ciência psicológica traduz pesquisas em exercícios práticos para o dia a dia. Guia didático com passos aplicáveis — experimente hoje.
gratidão na psicologia positiva: exercícios práticos e benefícios
Aprenda como a gratidão na psicologia positiva melhora bem‑estar e relações com exercícios práticos. Experimente hoje mesmo — passo a passo.
emoções positivas e comportamento: guia prático
Descubra como emoções positivas e comportamento moldam o dia a dia; exercícios práticos e evidências para aplicar hoje. Leia e experimente.
funcionamento positivo da mente: práticas essenciais
Descubra práticas científicas e exercícios práticos para estimular o funcionamento positivo da mente. Leia, experimente e transforme seu dia a dia hoje.
Bem-estar subjetivo: práticas diárias para mais satisfação
Entenda o bem-estar subjetivo e aplique exercícios práticos hoje. Guia didático com passos e ferramentas — comece agora!
qualidade de vida emocional: estratégias práticas
Aprenda práticas concretas para aumentar a qualidade de vida emocional com exercícios diários e orientação prática. Comece hoje mesmo.
Forças de caráter humanas: guia prático para cultivar virtudes
Aprenda práticas diárias para identificar e fortalecer forças de caráter humanas. Exercícios práticos e passo a passo — comece hoje mesmo.